「冬を快適に過ごすあったかグッズおすすめコレクション｜ドラッグストア店長が選ぶ冷え対策アイテム」

冬の冷え性・肩こり・首コリを一気に解消！体を芯から温める温活グッズ特集

「家でも外でも寒くてつらい…」──そんな季節がやってきました。

冬は気温の低下だけでなく、冷えによる血行不良や体のこわばりが起こりやすく、放っておくと疲れやすさや肩こりにもつながります。だからこそ、日常に“あたためる習慣”を取り入れることが大切です。

この記事では、ドラッグストア店長の視点から、冬の冷え対策に役立つおすすめコレクションを紹介。電気毛布や湯たんぽ、保温ウェアなど実用的で続けやすいアイテムを厳選し、寒さを我慢せずに快適に過ごすコツをお伝えします。

1. めぐりズム 蒸気でグッドナイト

首もとに貼るタイプの温熱シート。寝る前やリラックスタイムに使うことで、じんわりとした温かさが筋肉をほぐし、首・肩の緊張をやさしく緩めます。約40℃の蒸気が約30分持続し、快適な入眠をサポート。

• 効果：首の血流改善・リラックス促進
• 香り：ラベンダー・無香料など好みに合わせて選べる

口コミ： 「寝る前に使うと肩のハリが取れてぐっすり眠れます」（＠cosme） 「貼るだけで首元が温かく、冬は手放せません」（Amazonレビュー）

2. めぐりズム 蒸気の温熱シート

肩・腰・お腹など広い範囲を温められる貼るタイプの温熱パッド。 温度は約40℃、5〜8時間持続し、コリや冷えを長時間サポートします。 使い捨て式で外出時にも便利です。

• おすすめ部位：肩甲骨・腰・下腹部
• 効果：血流促進・筋肉緊張の緩和

口コミ： 「肩こりがひどい日に貼ると軽くなる気がします」（楽天レビュー） 「冬の出勤時に腰に貼っておくと冷えにくく、体が楽です」（Yahoo!ショッピング）

Ryo

使い捨ての保温具です。デスクワークの休憩に簡単に肩をほぐせます。

3. あずきのチカラ 首肩用

電子レンジで温めて繰り返し使える人気の温熱アイマスク・肩用パッド。 天然のあずきが水分を含んだ蒸気を放ち、乾燥しにくく、体の芯まで温めます。 肩から首にかけてしっかり密着する形状で、筋肉の深部に届く温熱効果があります。

• 使用時間：約5分の温熱で持続効果20〜30分
• 繰り返し使用：約250回までOK（経済的）

口コミ： 「重すぎず首にフィットして、じんわり温まります」（＠cosme） 「肩こりが和らぎ、眠る前のリラックスタイムに最適」（Amazonレビュー）

Ryo

コレは本当に気持ちが良いです。肩こりの人にはお店でも必ず紹介しています。コスパも良いです。

4. 靴下サプリ まるでこたつソックス

足首を温めて全身ポカポカになる温熱ソックス。 独自の特殊編み構造で、足首のツボ「三陰交」を温めることで血行を促進。 寒さで眠れない夜や冷え性に悩む女性に人気のロングセラー商品です。

• 素材：吸湿発熱繊維×保温アクリル
• 特徴：締め付けすぎず、就寝中も快適

口コミ： 「寝る前に履くと足先まで温かく、朝までぐっすり」（楽天レビュー） 「冷え性の私には欠かせません。贈り物にも喜ばれます」（Amazonレビュー）

Ryo

本当に足先が温かくなります。これ、不思議ですねぇ。

5. 薬用BARTH 中性重炭酸入浴剤

疲労回復・血行促進・肩こり解消を目的とした入浴剤。 重炭酸イオンが血管を広げ、血流を改善することで、全身の代謝を高めます。 無香料・無着色で肌にもやさしく、就寝前の使用で深い眠りにも効果的です。

• 効能：冷え性・肩こり・腰痛・疲労回復
• 使用方法：ぬるめ（37〜40℃）のお湯に15分以上の入浴がおすすめ

口コミ： 「体が芯から温まり、夜ぐっすり眠れます」（Amazonレビュー） 「肩こりが軽くなり、疲れが取れる感じがします」（＠cosme）

Ryo

値段は安くないですが、身体の芯から温まって本当によく眠れるんです。浴槽の炭酸が抜けにくいのも特徴です。

6. バブ メディキュア

通常のバブよりも炭酸ガス濃度が高く、血行促進効果がアップ。 肩こり・腰痛・冷え性・疲労回復に効果があり、薬用入浴剤として定評があります。 豊富な香りラインナップも魅力です。

• 効能：血行促進・筋肉疲労緩和・肩こり
• 香り：森林・花果実・和漢など種類豊富

口コミ： 「湯上がりの温かさが長持ちして冷えにくい」（楽天レビュー） 「疲れた夜に使うと体が軽くなります」（Yahoo!ショッピング）

7. 薬用 養命酒

体を内側から温める代表的な医薬品。 14種の生薬が配合され、血行促進・冷え性・疲労回復・肩こり・胃腸虚弱などに効果を発揮します。 飲み続けることで、体質改善・冷え性の根本対策が期待できます。

• 分類：第2類医薬品
• 効能：冷え性・血行不良・胃腸虚弱・疲労回復

口コミ： 「体がぽかぽかして冷えが軽くなりました」（Amazonレビュー） 「寝る前に飲むと手足が温まり、朝まで快適です」（＠cosme）

信頼性と安全性に関する注釈

本製品「薬用養命酒」は第2類医薬品です。この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、 医師・薬剤師・登録販売者など専門家による診断・指導の代替にはなりません。 効果・効能は個人差があり、体質や服用状況により異なります。 ご使用の際は、添付文書を確認のうえ正しい用法・用量を守ってください。

Ryo

冷え性の方の体質改善。生薬の力で身体がポカポカに！お酒なのでアルコールがダメな人はNGです。

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まとめ：温めることで“めぐり”が変わる

冷えや肩こり・首コリの改善には、「温める＋血流を促す」ことが最も重要です。 外から温めるグッズと、内側から整える飲み物・入浴・生活習慣を組み合わせることで、 体のめぐりが整い、不調が軽くなります。 自分に合う温活アイテムを取り入れて、今年の冬を快適に乗り切りましょう。

Ｒyo

ドラッグストア店長　登録販売者

「現役ドラッグストア店長・登録販売者として、医薬品・化粧品・日用品を日々ご案内しています。専門資格と実務経験を活かし、正確で信頼できる情報をわかりやすく発信。健康や美容に関する正しい知識と商品選びのポイントを解説し、読者の生活を安心して支えるブログを目指しています。」