2025.12.30 2026.01.11

【ヘアケア悩み別まとめ】薄毛・頭皮・白髪・髪質｜何から始めるかがわかる総合ガイド

ryohei

「ヘアケアに悩んでいるけど、何から始めればいいかわからない」
そんな方向けに、薄毛・抜け毛／頭皮トラブル（かゆみ・フケ・ベタつき）／白髪／髪のパサつき・広がりまで、悩み別に“最初に読むべき記事”へ案内するまとめです。

Ryo

ドラッグストアの売り場は商品数が多いぶん、「なんとなく」で選ぶと遠回りになりがちです。
このページでは、ドラッグストア店長の実務視点で、あなたの悩みに合うケアの選び方と、失敗しにくい記事の読み順を整理しました。

迷ったらまず、「忙しい人向け：まずやること3つ」→「悩み別の入り口」→「早見表」の順で見てください。

Contents

忙しい人向け：ヘアケアでまずやること3つ（何から始める？）
あなたはどれ？ヘアケア悩み別まとめ（薄毛・頭皮・白髪・髪質）
早見表｜ヘアケア悩み別「最初に読むべき記事」
失敗しにくいヘアケアの考え方（店頭相談でよくある落とし穴）
よくある質問（Q&A）
まず1つだけ始めるなら

忙しい人向け：ヘアケアでまずやること3つ（何から始める？）

悩みを1つに絞る（薄毛・抜け毛／頭皮トラブル／白髪／髪のパサつき）
今日から変える「1つ」だけ決める（シャンプー／トリートメント／アウトバス／育毛剤／白髪染め）
このページから該当記事を1本だけ読む（一度に全部やらない）

Ryo

ヘアケアは「全部やる」より、今の悩みに合うケアを1つ足すほうが続きます。
まずは、あなたの悩みの入り口へどうぞ。

あなたはどれ？ヘアケア悩み別まとめ（薄毛・頭皮・白髪・髪質）

1）薄毛・抜け毛が気になり始めた（男性）

薄毛ケアで迷いやすいのは、「成分より先に、選び方と続け方が決まっていない」ことです。
まずは育毛剤の選び方を整理して、あなたの悩みに合う1本を決めると、無駄な買い替えが減ります。

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薄毛・抜け毛に悩む男性へ｜育毛剤の選び方と比較5選（自分に合う1本が見つかる）

2）頭皮のかゆみ・フケ・ベタつきがつらい

かゆみ・フケ・ベタつきは、皮脂や乾燥だけでなく、洗い方や刺激、生活要因が絡むこともあります。
「とにかく洗う」より、原因の当たりをつけて、ケアを選び直すほうが改善しやすいです。

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頭皮のかゆみ・フケ・ベタつきに悩む方へ｜ドラッグストア店長が本気で考えた頭皮ケアの正解

3）スカルプシャンプーは本当に必要？（男性の頭皮ケア）

スカルプシャンプーは便利ですが、合う人・合わない人がいます。
すっきり感だけで選ぶと、乾燥しやすい人は逆にコンディションを崩すことも。
まずは「向く条件」と「使い方」を押さえてから選ぶと安心です。

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スカルプシャンプーは本当に必要？男性の頭皮ケアを“今日から”変える選び方とおすすめ5選

4）シャンプーだけでは物足りない（頭皮まで整えたい）

「洗う」だけだと整いきらない人は、頭皮のうるおいバランスや摩擦が影響している場合があります。
そんなときは、スカルプトリートメントを“意味のある使い方”で取り入れると、手応えが出やすくなります。

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スカルプトリートメントおすすめ比較｜頭皮ケアは意味ない？と感じた人に読んでほしい本当に合う選び方

5）髪のパサつき・広がり・まとまりにくさが気になる

髪の印象は、カットやスタイリングだけでなく、毎日の摩擦と乾燥の積み重ねで変わります。
髪質に合うトリートメントを選ぶと、ベタつかせずにまとまりやすくなります。

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髪の印象を変える“トリートメント”の真価と、髪質別おすすめ5選

6）素髪ケアが気になる（アウトバスから始めたい）

いきなりライン使いが難しい人は、ヘアミルクやナイトセラムなどのアウトバスが続けやすいです。
“やることを増やしすぎない”形で、手応えの出やすいアイテムから始めましょう。

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2025冬｜“素髪ケア”で髪質が変わる！店長が厳選したヘアミルク＆ナイトセラム5選

7）素髪ケアをシャンプーから始めたい（市販で揃えたい）

ベースを整えるなら、まずは毎日使うシャンプーから。
髪質・頭皮状態に合わせて選ぶと、次に使うトリートメントやアウトバスも“合いやすく”なります。

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頭皮から変える。素髪を育てるためのドラッグストアシャンプー5選

8）白髪が気になり始めた（メンズ）

白髪染めの失敗は「色選び」より、剤のタイプ（泡・クリームなど）で起きやすいです。
初心者の方は、扱いやすい型から選ぶとムラが出にくくなります。

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【メンズ】市販の白髪染めおすすめ10選｜初心者〜30〜50代まで失敗しない選び方

9）40〜50代で白髪が一気に増えてきた（泡・自然派・クリームで悩む）

40〜50代は、髪と頭皮の状態が変わりやすい時期。ムラや刺激が気になる方は、悩み別にタイプを選ぶのが安心です。

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【40〜50代向け】市販の白髪染めおすすめ10選｜泡・自然派・クリームを悩み別に比較

早見表｜ヘアケア悩み別「最初に読むべき記事」

すぐに決めたい方は、ここから選ぶのが一番早いです。

いまの悩み	まず読む	次に足すなら
薄毛・抜け毛（男性）	育毛剤の選び方と比較5選	頭皮トラブルがあるなら「頭皮ケアの正解」へ
かゆみ・フケ・ベタつき	頭皮ケアの正解	洗浄選びなら「スカルプシャンプー」／整えるなら「スカルプトリートメント」
シャンプー選びに迷う	スカルプシャンプーの選び方	乾燥しやすいなら、頻度・使い方もセットで見直す
髪のパサつき・広がり	髪質別トリートメントおすすめ	ヘアミルク＆ナイトセラム
素髪ケアを始めたい	素髪ケア：シャンプー5選	ヘアミルク＆ナイトセラム
白髪（メンズ）	メンズ白髪染めおすすめ10選	年代別で迷うなら「40〜50代向け」も確認
白髪（40〜50代）	40〜50代向け白髪染めおすすめ10選	刺激が心配なら、タイプ選びと頭皮状態の整理もセットで